夏季选对水果,让孩子吃得开心又营养到位_健康频道_东

发布日期:2020-06-18 06:52   来源:未知   阅读:

夏天气温升高,由于出汗的增多,体内丢失的水分多。多吃水果不仅可以补充水分,更是消暑和补充身体养分的首选,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以到达滋补养生的效果。所以在夏季选对水果,让孩子吃水果愉快,身体棒棒!

樱桃(推荐用量:每日10个)

樱桃含有丰富的花青素,能够促进胰岛素的生成,增加人体内胰岛素的含量,有效地降低血糖。此外,樱桃是低热量、低糖的水果,食用后不会快速升糖。

另外樱桃中含有的维生素C可清除血液中的胆固醇,降低患动脉硬化的概率;樱桃所含的铁,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。

菠萝(推荐用量:每日100克)

菠萝含有丰富的膳食纤维以及维生素B1,其中膳食纤维可以降低血糖,降低糖友对胰岛素和药物的依赖,促进糖友对食物的消化吸收;维生素B1可以预防糖尿病引起的周围神经功能障碍。

菠萝中的“菠萝朊酶”还有溶解纤维蛋白和血凝块,利尿的作用,能够改善局部血液循环,消除炎症和水肿。

苹果(推荐用量:每日200克)

苹果品种多样,外形美观,营养丰富并具有保健功能,是宝宝各个时期的健康食品。由苹果制成的汁、泥、片、块都是宝宝时期良好的辅助食品。

苹果内富含锌,锌是人体中许多重要酶的组成成分,是促进生长发育的重要元素,常常吃苹果还可以增强记忆力,提高智力。3个月到4个月大的宝宝可以食用一些苹果泥“软水果”。

上一篇:你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味这
下一篇:美国在伊拉克部署爱国者导弹防御系统
网站首页 | 时尚新闻 | 金融新闻 | 旅游新闻 | 娱乐新闻 | 社会新闻 | 汽车资讯 | 大咖名流 | 热透新闻 | 财经资讯 | 社会文化

Power by DedeCms